Fitness - Yoga - Entspannung

Ort

Hohenzollernstr. 1

73655 Plüderhausen

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Montag	8:30 - 9:30	Stuhl - und Mattentraining. Mobilisation, Kraft
		Gleichgewicht. 5 Esslinger. Tai Chi - die 5 Elemente
	9:45 - 10:45	*Gymnastik für Späteinsteiger 1**
	16:15 - 17:45	Yin Yoga ...
		*... Meditation und Entspannung 3**
	18:00 - 19:30	Hatha Yoga ...
		*... Atemübungen, Entspannung und Meditation 1**
Dienstag	8:15 - 9:15	*Jacobson Entspannung mit Klangschale 4**
	9:30 - 11:00	Hatha Yoga ...
		*... Atemübungen, Entspannung und Meditation 2**
	16:00 - 17:30	*Hatha Yoga. Entspannung am Schluß 1**
	17:45 - 18:45	*Beckenbodengymnastik und Atemübungen 2**
	19:00 - 20:00	Tabata für den Rumpf. Entspannung am Schluß
Mittwoch	17:00 - 18:00	Die Rumpfmuskulatur. Das Bauch-und Rückentraining (PT)
	18:15 - 19:15	Ganzkörpergymnastik (PT)
Donnerstag	8:30 - 9:30	Beckenbodengymnastik und Atemübungen
	9:45 - 10:45	Tabata für den Rumpf
	17:15 - 18:45	Vinyasa - Yoga im Flow ...
		*... Atemübungen, Entspannung und Meditation 2**
	19:00 - 20:00	Ganzkörpergymnastik
	20:15 - 21:15	Der-Bauch-weg und Rücken-aktiv-Training ...
		*... für Anfänger 2**
Samstag	Herbst / Winter	Im Wechsel, nach Interesse
	15:00 - 16:30	Hatha Yoga ... Vinyasa Yoga ... Yin Yoga
		*... Atemübungen, Entspannung und Meditation 2**
		Bei Interesse können wir einen Termin an einem
		Samstag für 2 Personen ausmachen.